Push-Up Jack

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen en vermijd hangende heupen om de juiste houding te behouden en de kern te activeren.

Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en voeten bij elkaar.
Als je in een push-uppositie gaat, spring je met je voeten naar de zijkanten.
Duw terug naar de plankpositie terwijl je je voeten weer bij elkaar springt.
Herhaal de beweging voor het gewenste aantal herhalingen.