TRX Split Squat

Advies van experts

Stappenplan

1. Plaats één voet in de suspension-strap en zet je andere voet naar voren, plat op de grond.
2. Verlaag je lichaam door beide knieën te buigen, waarbij de voorste knie in lijn blijft met je voet.
3. Duw door de hiel van je voorste voet om terug te keren naar de startpositie.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van been wisselt.

Details

Primair

Bilspieren40%

Quadriceps40%

Secundair

Kuiten20%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht