EZ-stang deadlift met biceps curl

Advies van experts

Houd je rug recht en je kern geactiveerd tijdens de lift om je ruggengraat te beschermen.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een EZ-stang vast met een onderhandse greep.
Buig bij je heupen en knieën om de stang naar de vloer te laten zakken.
Sta rechtop door vanuit je hielen te duwen, je heupen en knieën te strekken.
Als je rechtop staat, voer je een bicepsoefening uit door je ellebogen te buigen en de stang naar je borst te tillen.
Laat de stang weer zakken en herhaal de sequentie voor het gewenste aantal herhalingen.