Kettlebell Dubbele Push Press

Advies van experts

Gebruik een lichte kniebuiging om kracht te genereren voor de druk, maar houd de focus op de schouders in plaats van er een squat van te maken.

Reinig twee kettlebells naar de rekpositie, staand met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Maak een lichte kniebuiging en strek vervolgens snel je benen terwijl je de kettlebells omhoog drukt.
Vergrendel je armen aan de bovenkant van de beweging en stabiliseer de kettlebells.
Laat de kettlebells gecontroleerd terugzakken naar de rekpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders90%

Quadriceps10%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht