logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 503 cviků na prsa

Asistované dipy na bradlech s klekem
Bench press s činkou
Trh a výtlak s činkou
Bench press s činkou na šikmé lavičce
Bench press 'gilotina' s činkou
Bench press na šikmé lavičce s činkou
Bench press s činkou a širokým úchopem
Cvičení s bojovými lanami
Bench press na kladce
Kladkové rozpažování v úklonu
Kladkový bench press v nakloněné lavici
Kladkové rozpažování v nakloněné poloze (na balanční míči)
Kladkové rozpažování v nakloněné poloze
Kladkové nízké rozpažování
Kladkové rozpažování v leže
Kladkové střední rozpažování
Kladkový jednoruční boční předklon
Rozpažování s kladkou ve stoje
Dipy na bradla s důrazem na hrudník
Hodinové kliky
Kliky na šikmé lavici
Pullover s jednoručkami kolem těla
Tlaky s jednoručkami na lavici
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami s rotací na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Tlaky s jednoručkami dlaněmi dovnitř na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami s rotací na šikmé lavici
Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček
Leh na zádech s jednoručním tlakem jedné ruky
Pullover s činkou (verze 2)
Pullover s jednoručkami s rovnými pažemi
Dynamické protažení hrudníku
Protažení s lokty dozadu
Přeskoky s vysokým zdvihem kolen
Kliky na šikmé lavici
Izometrické stěrače
Skoky na bednu
Hvězdné skoky
Střídavý kettlebell tlak na podlaze
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell thruster
Pákový bench press (s kotoučem)
Pákový bench press
Pákové sedící rozpažení
Horolezec
Běh na místě
Trh s činkou
Kliky (na bosu míči)
Kliky (zeď)
Kliky
Kliky s medicinbálem
Kliky s přechodem do bočního planku
Kliky s pozvednutím jedné nohy
Kliky s rotací
Kliky s poklepem na rameno
Klik s jednou rukou
Smithův bench press
Smithův bench press se sklonem
Smithův bench press s náklonem
Trh s činkou
Kliky s chůzí pavouka
Superman klik
Kliky na závěsném systému
Svend press s váhou
Vysoké lety s expandérem
Kliky s expandérem
Pozice mostu Setu Bandhasana
Asistovaný jednonohý leg press
Pec deck motýlek na stroji
Lehový bench press na stroji (s kotouči)
Protahování hrudníku jednou rukou ve stoje
Stojanový bench press na kladce
Dipy na TRX
Motýlek na TRX
Asistované dipy na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - kliky
Cvik s odporovými gumičkami - hvězdné kliky
Burpee
Veslovací trenažér
Kliky s asistencí a závažím
Leh s činkami - hammer press
Kliky na kolenou
Šikmý hammer press na stroji
Push press
Burpee s činkami
Bench press s odporovými gumami
Pullover s činkou na klesající lavici
Stojanové křížení lan přímé
Tlaky na zem s tlesknutím
Hluboké kliky
Pec-deck s jednoručkami na balanční míči
Pec-deck s jednoručkami na nakloněné balanční míči
Jednoruční bench press s činkou na šikmé lavici
Pullover s jednoručkami ležmo na balanční míči
Pullover s jednoručkami s prodloužením boků na balanční míči
Pullover s jednoručkami na balanční míči
Jednoruční floor press s kettlebellem
Pákový bench press na šikmé lavici
Pákový bench press na klesající lavici
Plyometrické kliky
Kliky s širokým postavením rukou
Protažení prsních svalů vzadu
Dipy na prsa (na kleci pro dipy a shyby)
Kladkový nakloněný bench press (V2)
Trh s činkou ve stylu clean
Visutý clean s činkou
Visutý snatch s činkou
Power clean s činkou z bloků
Power jerk s činkou
Power snatch s činkou
Power snatch s činkou z bloků
Snatch s činkou
Split clean s činkou
Split jerk s činkou
Tlak na šikmé lavici s činkami a dlaněmi dovnitř
Obrácený tlak na lavici s činkami
Push press s jednoručkami
Protahování hrudníku nad hlavou
Protahování hrudníku s pokrčenou paží
Protahování hrudníku v rohu
Rozcvička ramen s expandérem
Šikmý výtlak
Rozpětí rukou na kole
Chůze na eliptickém trenažéru
Lyžařský ergometr
Chůze na eliptickém trenažéru
Boční chůze na eliptickém trenažéru
Tlaky na prsa na stroji (V3)
Veslování s rovnými zády
Boxerský levý hák
Boxerský pravý křížový úder
Pákový bench press (verze 4)
Pákový spadlý bench press (verze 2)
Pákový pullover (s kotoučem)
Pákový bench press (verze 5)
Dipy na bradlech s širokým úchopem pro hrudník
Kladkové překřížení pro horní část hrudníku
Kladkový šikmý bench press
Široké kliky o zeď
Odvod ramene
Přivod ramene
Natažení ramene
Ohyb ramene
Vnitřní rotace ramene (vnitřní rotace)
Transverzální přivod ramene
Transverzální ohyb ramene
Jackknife
Hex press na Smithově stroji
Pike klik
Válcování pectorálních svalů pěnovým válcem
Plank s tlaky a veslováním
Střídavý tlak s činkami ležmo
Jednoruční klik na kolenou
Klik plus
Burpee s bočním kopem
Kliky s poklepem na hrudník
Upravené hindu kliky
Skákací klik
Rozpažování s jednoručkami v předklonu
Kruhové pohyby jedné ruky ve stoje
Kruhové pohyby rukou ve stoje
Střídavé kruhové pohyby rukou ve stoje
Mávání rukama ve stoje
Kliky na kolenou s přechodem do dětského pose
Kliky s náklonem těla (Archer Push-up)
Leh na zemi s činkami, hammer press
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Bench press s jednoruční činkou a širokým úchopem
Jednoruční rozevírání činek v leže na podlaze
Křížení na kladkostroji
Poklep na ramena ve svahu
Medvědí chůze
Kliky ve tvaru V (na lavičce) (V2)
Dipy mezi židlemi
Trh a výtlak s jednoručkami
Předklony na zemi s židlí
Svendův tlak s jednoručkami
Pes směřující dolů
Kobra klik
Kobra klik na kolenou
Klesající klik na kolenou na boxu
Klesající klik proti zdi
Otočný klik na kolenou
Křupavá žába na zemi
Střídavý tisk činek na šikmé lavici
Rotující kliky
Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny
Uvolnění prsních svalů s masážním míčkem
Hluboké kliky s kettlebells
Kliky z pozice špička do kobra
Boční plank s činkou a zpětným létáním
Tlaky s jednoručkami v leže na podlaze
Stlačovací bench press s jednoručkami
Střídavý bench press s jednoručkami (vysoký start)
Poklep na ramena
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Dřep s tlakem jednoruček
Kardio výpady
Skoky po schodech
Bench press s osou na podlaze
Stojanový chest press s gumou
Střídavé údery
Kliky s nohama na zvýšenině
Klepnutí na rameno ve spuštěné pozici
Kliky ve stylu pseudo planche
Trh s jednoruční činkou
Skoky na fit box
Jízda na assault biku
Kliky s tahem v kleče s vlastní vahou
Přímé údery
Kliky se závažnou vestou
Předklony s lety činek
Klečící přitlačovací tlaky s landmine
Kliky s koleny na zvýšené podložce
Kliky s uvolněním rukou
Kliky s rotací
Kliky na prstech
Kliky s posunem ruky po ruce
Protahování s plácnutím za záda
Nízký výpad s rotací
Variace tlaku s činkami na šikmé lavici s úzkým úchopem
Plank s dotykem prstů u nohou
Pec deck s gumou v nízké poloze
Tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Pec deck s gumou
Jednoruční křížový tlak na prsa s gumou
Střídavý tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Střídavý pec deck s gumou v nízké poloze
Střídavý tlak na prsa s gumou ve stoje
Leh na zemi s jednoručkami - rozpažování
Jednoruční nízké rozpažování s jednoručkami
Kliky - lukostřelec na jednu stranu
Skoky na jedné noze na skákací desku
Pullover s činkou na zemi
Step Jack
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Střídavý hamstring curl s údery
Jack krok
Prkno s tělesnou hmotností do pozice dolů dívajícího se psa
Klečící poklep na rameno
Diamantový výtlak
Burpee dřep
Kolenní výpad s rotací
Skákací Jack s výskokem nad hlavou
Kliky s odporovou gumou
Strečink otevřená kniha
Jóga pozice Parsva Balasana
Přední kop nohou
Jednoruční klik s podporou zeď
Stojanový strečink ramen s rukama nad hlavou (V2)
Z pozice dolů do pozice nahoru pes
Klik s poklepem na rameno v kleče
Překřížení paží
Rotace dlaně nahoru a dolů
Tichý Burpee
Křížový skok
Křížové skákání s nohama
Trh s činkou z visu
Boční horolezec
Diagonální úder
Protahování hrudníku v pozici supermana
Plavec ve stoje
Kliky v dětské pozici
Lehce na zemi s kettlebell
Rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Trojúhelníkové rozpažování ve stoje s vlastní vahou
Prkno do píku
Rozpažování na kruzích
Střídavá noha v pozici dolů pohlížejícího psa
Hrudník ven, ruce za zády (držení)
Sedavé hrudní zavírání
Sedavé pohledy k nebi
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Skoky s poklepem špičky
Sed V s křížovými údery
Tlaky s činkou na šikmé lavici s pauzou
Tlaky s činkou na skloněné lavici s pauzou
Tlaky s činkou na lavici s pauzou
Skákací jack s údery
Kolenní rány
Výpady s odhozem nohou
Potleskový jack
Kliky s rozskokem
Střídavé kopání dopředu na místě s kruhovým pohybem rukou
Vnitřní rotace ramene s činkou při 90 stupňové abdukci
Stlačování činek na šikmé lavici
Svendův tlak na šikmé lavici
Svalový vzpěr s osou
Svendův tlak s vlastní vahou
Rozpažování v leže na podlaze
Vnitřní rotace ramene s kladkou
Vnitřní rotace ramene s kladkou pod 90 stupňů
Bench press s osou v obráceném úchopu
Tlak s jednoruční činkou v leže na podlaze
Jednoruční landmine výtlak
Střídavý tlak s jednoruční činkou na šikmé lavici dolů
Střídavé rozpažování s jednoruční činkou
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Skákací kliky
Balerína ve sedě
Čistý závěs na Smithově stroji
Přihrávka medicinbálu o zeď
Kipping stojka s klikem
Horský lezec se skluzem s ručníkem
Plank jack na loktech
Kliky s úzkým úchopem na nakloněné ploše
Hod medicinbálu s dřepem o zeď
Stojka s klikem (V2)
Skok na bednu na jednu nohu
Zvedání a spouštění paží
PVC osmičky
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Silový vzpěr s potlačením
Trhák s vysokým přítahem
Vzpěr a trh s činkou
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Klik s rotací
Kobra - natahování boků
Adho Mukha Svanasana
Stojanový silový hod
Dřep s odrazem
Sedavé protažení s nakloněním dozadu
Rotující kliky
Plank s poklepáváním ramen
Kliky na kolenou s posunutými rukama
Loket k lokti
Diagonální otevírání
Trh s činkou
Kliky s diamantovým úchopem ve svahu
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Stoj s frontální rotací boků a přiváděním ramen
Stoj s horizontální a sagitální rotací boků
Stoj s sagitální rotací boků a transverzálním ohýbáním ramen
Svend bench press s váhou
Pochod ve stoje s prodloužením ramen
Sedavý box na polstrované stoličce
Rotace v bočním planku s podporou polstrované stoličky
Lezecký cvik s podporou polstrované stoličky
Překřížení paží s vypnutím hrudníku
Tlačení a rotace
Tleskání lokty ve stoje
Dotyk loktů ve stoje
Dvojité překřížení paží
Tlačení a překřížení paží
Otevírání hrudníku v lehu na podlaze
Protahování přední části ramen a hrudníku v lehu na podlaze
Kruhové protahování v lehu na podlaze
Protahování ramen s tyčí
Válení hrudníku ležmo na podlaze
Kliky ze strany na stranu
Stlačovací tlak s jednoručkami ležmo na podlaze
Stojící jednoruční křížový zdvih s jednoručkou
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Explozivní kliky
Dřep se zdvihem na stranu
Úder s rotací a otočením
Plank s předáváním jednoručky
Horský lezec s poklepem na rameno
Boční krok s rozpažením
Boční krok s boxerským otáčením rukou
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Plavecký krok zpět
Pošlap s údery do vzduchu
Krok zpět lukostřelce
Boční krok s máváním
Rozpažení ze sedu na podložce
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Zvedání paží zkříženě
Rozpažení s lokty a stisk dlaní
Jednoruční nakloněný chest press na stroji (s kotouči)
Skákací roznožka
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Boční krok s rozevíráním paží
Krok vzad s tlakem
Krok vzad s dotykem rohu
Úklona s překřížením paží
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Zvedání přední nohy s poklepem pod kolenem
Krok vzad s kruhovým pohybem paží
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Zvedání na špičky s tlesknutím
Úder vpřed s dotykem špičky
Kopání do zadečku s pažemi vpřed
Krok s předpažením
Bouncing Inner Thigh Tap
Punch Stepback
Bodyweight Woodchoppers
Double Punch Front Leg Lift
Bouncing Circle Draw
Switching Downward Punch
Arms Circle Front Step
Stepjack Overhead Press
Lever One Arm Chest Press (Plate)
Suspender Chest Press
Band Incline Chest Press
Band Incline Chest Fly
Knee Raise Step Jack
Pochod s koleny a dlaněmi
Dvojitý diagonální dosah
Boční krok s chycením
Kyvadlové cvičení nohou
Skok s bočním větrným twistem
Dřep s údery shora dolů
Boční krok čtyř rohů
Kladkový tlak na spodní část hrudníku
Jednoruční tlak s činkou v lehu na boku
Předklon s rozpažením na stroji
Křídlové máchání s bočním krokem
Boční krok se zdviženýma rukama
Kachní úhyb s bočním úderem
Kettlebell trh a výtlak
Kettlebell flye na zemi
Diamantový klik s klesajícím sklonem
Pozice chaturanga
Pozice štěněte
Třínohá póza Chaturanga
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Zvedání kolen s bočními údery
Z půl do plného skákajícího Jacka
Kopání do zadek a skákající Jack
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Slavnostní zvedání kolen
Krasobruslařské máchání rukama
Křížový úder na jedné noze
Stlačení hrudníku s rukama za hlavou
Stlačení loktů s dlaněmi nad hlavou
Pulzující modlitební tlak
Tlesknutí za zády
Lehový klik
Úder s krokem vpřed
Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví
Lehový bench press s váhou lahví
Svendův press s váhou lahví
Boční kroky s výpadem a úderem
Rotace boků ve stoje s pohybem rukou
Rychlé výpady dozadu s pohybem rukou
Rotace boků ve stoje s bočním skluzem ruky
Zpětné švihy s vysokým zvedáním kolen
Kopání do zadečku s poklepem na rameno
Rotace trupu s výrazným otevřením hrudníku
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Plavecké kruhy nohama
Boční kroky s diagonálními údery
Dřep se čtyřmi údery do strany
Poloviční rozevírání rukou
Stisk hrudníku v modlitbě
Pulzující křížení rukou před hrudníkem
4 výpady dozadu a 4 poklepy do strany
Střídavé špičky s pokrčenými koleny
Sedavé otevírání hrudníku
Předklony s létáním s jednoručkami na šikmé lavici
Sedavé diagonální natahování strany
Orlí paže
Přední a boční zdvih kolene
Stoupání s přitahováním lopatek
Zvedání nohou v kleče
Šikmý tlak s činkami a rotací
Stojanové jednoruční rozevírání s kladkou
Stojanové střídavé rozevírání prsou s vlastní vahou
Stojanové dotýkání se loktů (ruce na krku)
Tlak dolů na prsa
Kliky na kolenou s tahem prsou zpět
Klik s přechodem do bočního prkna na kruzích
Kliky s negativním sklonem na kruzích
Larsenův tlak s činkou
Larsenův tlak s činkou úzkým úchopem
Larsenův tlak s jednoručkami
Obrácený tlak na lavici s kettlebellem
Obrácený tlak s jednoručkami na zemi
Obrácený tlak s kettlebellem na zemi
Reverence ve čtyřech směrech
Šikmé zdvihy s nabíráním vpředu
Dvojité pulzní rozpažení s lokty
Rozpažení s rovnými pažemi s vlastní vahou ve stoje
Plank s horolezeckým krokem
Venkovní sedící bench press na stroji
Klečící kliky na pěstech
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Boční zvedání nohou s výskokem
Hvězdný dřep s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Dvojité boční vyražení kolen
Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa
Plavání