Klečící kliky na pěstech
Rady odborníků
Držte si jádro pevné a tělo ve svislé linii od kolen po ramena, abyste udrželi správnou formu.
Postup krok za krokem
- Začněte v klečící pozici s pěstmi na zemi přímo pod rameny.
- Snižte hrudník k zemi, přičemž lokty držte blízko těla.
- Odperte se zpět do výchozí pozice, plně prodloužením paží.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
