Kliky

Rady odborníků

Udržujte své tělo v přímé linii od hlavy po paty a vyhněte se propadání boků, abyste udrželi správnou formu.

Začněte v pozici prkna s rukama umístěnými trochu širšími než je šířka ramen.
Snižte své tělo pokrčením loktů, dokud se vaše hrudník téměř nedotkne země.
Tlačte rukama, abyste prodloužili paže a zvedli své tělo zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa60 %

Sekundární

Ramena20 %

Tricepsy20 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla