Kliky ze strany na stranu
Rady odborníků
Udržujte zapojené jádro a udržujte rovnou linii od hlavy po paty, abyste maximalizovali zapojení svalů.
Postup krok za krokem
- Začněte ve standardní poloze pro kliky.
- Snižte své tělo směrem k jedné ruce a ohněte lokty.
- Zatlačte zpět do výchozí polohy.
- Snižte své tělo směrem k opačné ruce a opakujte.
- Pokračujte střídáním stran po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa40 %
Tricepsy30 %
Sekundární
Ramena30 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
