Kladkové triceps pushdown
Rady odborníků
Udržujte lokty přitisknuté k tělu, abyste zajistili, že tricepsy pracují, ne ramena.
Postup krok za krokem
- Připevněte provazovou rukojeť k vysokému táhlu a uchopte ji oběma rukama.
- Stůjte s nohama v šířce ramen, lokty blízko těla.
- Tlačte provaz dolů, dokud nejsou vaše paže plně natažené.
- Pauza dole, pak se pomalu vraťte do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
