Stojanový tricepsový zdvih nad hlavou s jednoručkami
Rady odborníků
Držte lokty blízko hlavy a vyhněte se jejich roztažení, abyste udrželi zaměření na tricepsy po celý pohyb.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen a držte jednoruční činku oběma rukama.
- Plně natahujte ruce nad hlavu, dlaňmi nahoru.
- Držte horní ruce v klidu, ohněte lokty dolů za hlavu.
- Natáhněte ruce zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Jednoručky
Typ cvičení
Síla
