Kladkové triceps pushdown (s rovnou tyčí)
Rady odborníků
Zaměřte se na udržování zápěstí rovně a vyhněte se uzamčení loktů na dně pohybu.
Postup krok za krokem
- Připevněte rovný prut k vysokému táhlu a uchopte ho přesahem.
- Stůjte s nohama v šířce ramen, lokty blízko těla.
- Tlačte prut dolů, dokud nejsou vaše paže plně natažené.
- Pauza dole, pak se pomalu vraťte do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
