Kliky s úzkým úchopem

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Začněte v desce s rukama umístěnýma přímo pod hrudníkem, prsty směřující dopředu.
2. Snižte tělo k zemi, držte lokty blízko těla.
3. Tlačte se zpět do výchozí pozice, plně prodlužujte paže.
4. Opakujte požadovaný počet opakování s udržováním správné formy.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy50 %

Sekundární

Ramena25 %

Prsa25 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla