Stlačení tricepsu s odporovou gumou
Rady odborníků
Držte lokty přitisknuté k tělu, abyste izolovali tricepsy a zabránili používání momentumu.
Postup krok za krokem
- Připevněte odporový pás k vysokému kotvícímu bodu.
- Uchopte pás oběma rukama a postavte se s lokty blízko těla.
- Tlačte pás dolů, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
- Pomalu se vraťte do výchozí pozice s kontrolou.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Odporová guma
Typ cvičení
Síla
