Kliky ve tvaru V (na lavičce) (V2)

Rady odborníků

Během pohybu udržujte zapojené střed těla a boky vysoko, abyste maximalizovali zapojení ramen a minimalizovali zatížení dolní části zad.

Umístěte své nohy na lavici a ruce na zem, vytvořte obrácený tvar písmene V s vaším tělem.
Sklopte hlavu směrem k zemi pokrčením loktů.
Vraťte se zpět do výchozí pozice, plným prodloužením paží.
Opakujte požadovaný počet opakování.