Pulzující křížení rukou před hrudníkem
Rady odborníků
Udržujte pohyby pod kontrolou a zaměřte se na udržení konstantního napětí v hrudních svalech po celou dobu cvičení.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen a zapojte své jádro.
- Natáhněte paže do stran na úrovni ramen, dlaně směřující dopředu.
- Sejměte paže dohromady před hrudí, překřížením jedné ruky přes druhou.
- Pulzujte s pažemi zpět do polohy 'překřížení' bez úplného prodloužení.
- Pokračujte v pulzování požadovaný počet opakování před přepnutím horní ruky.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
