Tlak na prsa s gumou v nízké poloze

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Připojte odporový pás k nízkému kotvícímu bodu.
2. Stůjte čelem k bodu kotvení, držte konce pásu na úrovni hrudníku s dlaněmi směřujícími dolů.
3. Tlačte ruce dopředu, dokud nejsou paže plně prodloužené, stahujte svaly hrudníku.
4. Pomalu vraťte ruce zpět do výchozí pozice.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Prsa60 %

Sekundární

Ramena20 %

Tricepsy20 %

Vybavení

Guma

Typ cvičení

Síla