Kliky na kolenou s tahem prsou zpět

Rady odborníků

Udržujte tělo v přímé linii od kolen po hlavu a zaměřte se na stahování hrudních svalů při tahání zpět.

Začněte v poloze push-up na kolenou s rukama trochu širšími než je šířka ramen.
Snižte tělo k zemi ohnutím loktů.
Tlačte zpět do výchozí pozice.
Jakmile jste nahoře, stáhněte ruce zpět, jako byste se snažili dotknout lopatek dohromady.
Vraťte ruce do výchozí pozice a opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla