Rotující kliky

Rady odborníků

Udržujte tělo v přímé linii od hlavy po paty a zapojte své jádro k stabilizaci těla během rotace.

Začněte v standardní poloze pro kliky s rukama trochu širšími než je šířka ramen.
Snižte své tělo k zemi, udržujte lokty blízko těla.
Jak se zase zvedáte, otočte své tělo doprava, protáhněte pravou ruku směrem k stropu.
Vraťte se do polohy pro kliky a opakujte na levé straně.
Střídejte strany s každými kliky.