Boční krok s máváním

Rady odborníků

Udržujte rytmický dech a udržujte plynulý pohyb, abyste maximalizovali aerobní výhody a koordinaci.

Stůjte s nohama k sobě a rukama po stranách.
Udělejte krok na stranu jednou nohou a zatáhněte ruce přes tělo na opačnou stranu.
Rychle se vraťte zpět do výchozí pozice a opakujte na druhou stranu.
Pokračujte ve střídání stran požadovanou dobu nebo počet opakování.