logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 253 cviků na trapézy

Předklony s veslováním činkou
Veslování na šikmé lavičce s činkou
Shrugs s činkou
Předklon s činkou a obráceným úchopem
Kladkové přitahování v úklonu s širokým úchopem
Kladkové přitahování v sedě
Kladkové přitahování v sedě nízko
Kladkové přitahování s jednou rukou v předklonu
Kladkové přitahování v sedě s opačným úchopem a rovnými zády
Kladkové přitahování v sedě s V-tyčí
Kladkové střídavé přitahování jednou rukou v sedě
Kladkové přitahování v sedě s širokým úchopem
Kladkové shrugs
Přítahy s kladkou se zády rovně v sedě
Přítahy v leže s kladkou a zakřivenou tyčí
Shyby s úzkým paralelním úchopem
Předklony s veslováním jednoručkami na lavici
Předklony s veslováním jednoručkami
Shrugs s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Veslování s jednoručkami na šikmé lavici
Shrugs s jednoručkami na šikmé lavici
Předkloněné veslování pro zadní deltové svaly s činkami
Shrugs s činkami
Protažení krku dopředu a dozadu
Přítahy v opačné pozici s popruhy
Přítahy v opačné pozici
Skoky na bednu
Střídavý kettlebell renegát přítah
Střídavý kettlebell přítah
Jednoruční kettlebell přítah
Pákový jednoruční přítah s neutrálním úchopem ze sedu (s kotoučem)
Asistované přítahy bradou
Pákový předklon s veslováním (s kotoučem)
Pákové shrugs bez úchopu
Pákový vysoký přítah (s kotoučem)
Pákový sedící přítah s neutrálním úchopem (s kotoučem)
Pákové shrugs (s kotoučem)
Pákový T-bar přítah (s kotoučem)
Zhyby s obráceným úchopem
Zhyby s důrazem na lopatky
Protahování boční části krku
Protahování krku bočním tlakem
Smithův shrug zadních partií
Smithův přítah s úzkým úchopem
Smithův shrug
Přítahy na závěsném systému
Leh na boku s váhou a zdvihem hlavy (head harness)
Sedící prodloužení krku s váhou (head harness)
Sedící přítahy na kladce
Předklon s expandérem - veslování
Sezení s expandérem - veslování
Sezení s expandérem - veslování s rovnými zády
Jednoruční rotující veslování v sedě s expandérem
Shrug s expandérem
Závažný krční předklon v lehu
Protahování zad na pevné tyči
Přítahy v předklonu s pokrčenými koleny na TRX
Přítahy na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - shyby
Leh na lavici s T-činkou - veslování
Kladkový jednoruční tah s rotací v sedě
Obrácené veslování s podhmatem
Jednoruční předklon s činkou (s oporou na stojanu)
Pákový předklon (s váhovými kotouči)
Jednostranný pákový předklon
Předklon s činkou s obráceným úchopem na šikmé lavici
Rotace v předklonu s lanem
Sedadlové křížení lan s lanovou kladkou
Sedadlový předklon s lanovou kladkou
Předklon s činkami s obráceným úchopem na šikmé lavici
Předklon s rotací dlaní s činkami
Předklon s EZ-činkou s obráceným úchopem
Předklon s dvěma kettlebelly
Pákový T-Bar předklon s obráceným úchopem
Pákový sedadlový předklon
Hod medicinbálem nad hlavu
Předklon s činkou na Smithově stroji
Sezené protažení lýtek
Boční protažení krku
Dřep s přítahem na kladce s lanem
Zvedání loktů - obrácený klik
Rotace krční páteře
Předklon krku
Zaklonění a náklon krku
Rozcvička ramen s expandérem
Protahování ramene přes hrudník
Farmářský chůze
Chůze na eliptickém trenažéru
Pákový přítah sedmo (verze 2)
Veslování s rovnými zády
Obrácený přítah s pokrčenými koleny
Přítah jednoruček s pronovaným a neutrálním úchopem
Přítah jednoruček v předklonu obráceně
Závažím zatížené lehové extenze krku (s čelenkou)
Závažím zatížené lehové flexe krku (s čelenkou)
Závažím zatížené stoje extenze krku (s čelenkou)
Kladkové sedové extenze krku (s čelenkou)
Kladkové sedové flexe krku (s čelenkou)
Kladkový přítah s obráceným úchopem
Lyžování na eliptickém trenažéru
Kladkové přítahy v sedě s V-úchopem
Kladkové vysoké přítahy (verze 2)
Kladkové vysoké přítahy (verze 3)
Kladkové přítahy v sedě
Natažení bederní páteře
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Pulzní veslování
Shrug s činkou nad hlavou
Kettlebell tlak pod úhlem
Lezení pavouka s odporovou gumou
Tuleňový klik
Posun lopatek ke zdi
Plank s tlaky a veslováním
Veslování s činkami v pozici prkna
Závěsný tah s asistencí gumy (V3)
Dipy s důrazem na lopatky
Veslování s činkou Pendlay
Sedadlové veslování s gumou, záda rovně
Burpee s bočním kopem
Předklon s landmine a V-tyčí
Sedadlo s kladkou a úchopem zdola
Kruhové pohyby jedné ruky ve stoje
Kruhové pohyby rukou ve stoje
Střídavé kruhové pohyby rukou ve stoje
Mávání rukama ve stoje
Přítahy s náklonem těla (Archer Pull-up)
Výdrž ve visu s tělem ve vodorovné poloze zadní (Back Lever)
Přítahy s činkami v nakloněné poloze, hammer grip
Přítahy na kladce sedmo na zemi (s lanem)
Přítahy v obrácené poloze mezi židlemi
Trh a výtlak s jednoručkami
V-sed na zemi
Sedavé ohýbání a natahování krku
Přítahy v obrácené pozici s ohnutými koleny mezi židlemi
Leh na zádech s přítahy a ohnutými koleny
Zvedání činek ve tvaru Y na šikmé lavici
Válcování horní části zad
Uvolnění horního trapézu s masážním míčkem
Lehové veslování s činkou na stojanu
Boční plank s činkou a zpětným létáním
Skoky po schodech
Předklony s osou a širokým úchopem
Zvedání ramen s osou za zády
Předklon s tahem ručníku
Sedě s tahem ručníku
Předklon s tahem závaží
Skoky na fit box
Kliky s tahem v kleče s vlastní vahou
Přímé údery
Předklon s jednoručním veslováním na Smithově stroji
Kroužení hlavou pro protažení krku
Protahování s plácnutím za záda
Předklon s jednoručním veslováním na landmine
Závěsný tah s váhou
Stojící shrug s trap bar
Předklon s trap bar - veslování
Cvik s gumou - veslování s úzkým úchopem
Cvik s gumou - stojící jednoruční veslování s twistem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem (V2)
Přítahy na hrazdě s asistencí gumy (z kleku)
Předklony s pákovým strojem (s váhovými kotouči)
Předklony s obráceným úchopem na kladce
Přítahy v předklonu s širokým úchopem na zemi
Hrudní most
Zvedání zápěstí zpětným úderem
Rotace dlaně nahoru a dolů
Přítahy na hrazdě (izometrické a negativní)
Přítahy na hrazdě ve stylu komanda
Přítahy na hrazdě ze sedu
Přítahy na hrazdě ze sedu
Mostík v pozici stolu
Protahování hrudníku v pozici supermana
Plavec ve stoje
Povzdechy ve stoje s vlastní vahou
Protahování zad ve stoje s vlastní vahou
Nahoru a dolů
Široké přítahy na hrazdě
Vysoký veslovací tah na kruzích
Superman s veslováním
Lehce přítahy pro široký zádový sval
Skoky s pokrčením
Rotace v bočním planku
Posuny po zdi s pěnovým válcem na serratus
Rotace zad v kleče
Předklony s jednoručním veslováním na landmine (V2)
Protahování v mrtvém visu
Protahování krku v kleče
Prodloužení krční páteře v lehu na břiše
Izometrické držení prodloužení krční páteře v lehu na břiše
Zatahování brady v leže
Zatahování brady v sedě
Přítahy na kladce ve stoje
Záklon s výkyvem
Stisk zad ve sedě
Pulzní stisk zad ve sedě
Zvedání rukou za zády ve sedě
Balerína ve sedě
Izometrické cvičení zadní části krku
Protahování na hrazdě s oporou zad
Butterfly pull-up
Protahování krku ve sedě
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
PVC osmičky
Shyby s přechodem (verze 2)
Sedavé natahování krku do strany
Smithův stroj - široké shrugs
Činkové široké shrugs
Smithův stroj - široké shrugs dozadu
Činkové široké shrugs dozadu
Stojanový silový hod
Stahování hrudníku zpět
Rotace krku v lehu na podlaze
Dekompresní cvik krku v lehu na podlaze
Protahování rombických svalů
Protahování střední části zad v lehu na podlaze
Dosah lopatkou v lehu na podlaze
Kruhové protahování v lehu na podlaze
Rotace horní části zad v kleku
Protahování ramen s tyčí
Sedadlový přítah s obráceným úchopem na stroji (s kotouči)
Sedadlové stahování lopatek s obráceným úchopem na stroji (s kotouči)
Plank s předáváním jednoručky
Sedavé zatažení brady (V2)
Natáčení hlavy dozadu, dopředu a k boku
Předklon s činkou s pauzou
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Neck Half Circle
Neck-up Down Left Right
Leh na břiše s tvarováním 'Y' vlastní váhou
Jednoruční vnější rotace v lehu na boku (na lavici)
Zvedání 'Y' v lehu na břiše
Předklon s činkou na šikmé lavici - zadní deltový sval
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Plná rotace hlavy z pohledu první osoby
Povzdech s jednoručkou
Jednostranný přítah lopatky s činkou
Předklon s přítahy lopatek s činkou
Přítahy lopatek ve stoje s vlastní vahou
Sedavé natahování krku
Sedavé boční natahování krku
Pokrčení ramen s kettlebellem
Pozice kobylky
Kruhové pohyby nohou v lehu na zádech
Ležící zdvihy rukou do tvaru 'Y' na břiše
Zatažení brady proti zdi
Tlak dlaní dozadu
Náklon do strany s protažením ruky
Pětisekundový tlak pěstí na bradu
Dotyk podlahy v Superman pozici
Leh na zádech s přitahováním brady a zdvihem
Plavání