Tuleňový klik
Rady odborníků
Zaměřte se na plný rozsah pohybu, snižte hrudník k podlaze a plně natáhněte paže, abyste efektivně zapojili trapézy.
Postup krok za krokem
- Začněte v pozici kliku s rukama širšími než je šířka ramen.
- Snižte své tělo k podlaze a současně držte lokty vykročené na strany.
- Tlačte své tělo nahoru, plně natáhněte paže a stiskněte lopatky k sobě.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Trapézy100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
