Kroužení hlavou pro protažení krku
Rady odborníků
Tuto protahovací cvičení proveďte jemně a vyhněte se náhlým pohybům, abyste zabránili namáhání svalů krku.
Postup krok za krokem
- Stůjte nebo sedněte vzpřímeně s uvolněnými rameny.
- Pomalu spusťte bradu k hrudi a začněte kroužit hlavou.
- Jemně nakloňte hlavu na jednu stranu, pak zpět a poté na druhou stranu, dokončte celý kruh.
- Opakujte pohyb několikrát a poté změňte směr.
Podrobnosti
Primární
Trapézy100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
