Předklon s landmine a V-tyčí

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Umístěte činka do příslušenství landmine a připevněte V-tyč.
2. Postavte se nad činku a sklopte se v bocích, držte záda rovně.
3. Uchopte V-tyč oběma rukama.
4. Táhněte tyč k břichu, stiskněte lopatky k sobě.
5. Pomalu vraťte tyč zpět do výchozí pozice.
6. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Ramena30 %

Záda30 %

Trapézy30 %

Sekundární

Bicepsy5 %

Předloktí5 %

Vybavení

Landmine

Typ cvičení

Síla