Kladkové sedové extenze krku (s čelenkou)
Rady odborníků
Nastavte kabel na správnou výšku, aby se zarovnal s vaší hlavou, a udržujte neutrální páteř během pohybu.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na lavici čelem k kabelovému stroji.
- Připevněte hlavový postroj kabelu.
- Držte se lavice pro stabilitu a prodlužte krk, posunujte hlavu dozadu.
- Pomalu se vraťte do výchozí polohy s kontrolou.
- Proveďte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Trapézy100 %
Vybavení
Kladka
Postroj na hlavu
Typ cvičení
Síla
