logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 413 cviků na lýtka

Trh a výtlak s činkou
Veslování na šikmé lavičce s činkou
Zvedání lýtek s činkou ze sedu
Zvedání lýtek s činkou ve stoje
Kopání patou do zadek
Kruhové pohyby kolene s protažením
Zvedání lýtek v pozici osla
Zdvih lýtek na jedné noze s činkou
Stojanový lýtka zdvih s jednoručkami
Přeskoky s vysokým zdvihem kolen
Dřepy s vysokým zdvihem kolen
Skoky na bednu
Skákání přes švihadlo
Skoky do rozštěpu
Skok do dřepu
Skoky na stupátko
Hvězdné skoky
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell thruster
Protahování kyčelních ohýbačů v kleku
Boční skoky na bednu
Pákové sedící zvedání lýtek (s kotoučem)
Pákové stojící zvedání lýtek
Výpady jako horolezec
Běh na místě
Plyometrický dřep se sezením (zeď)
Trh s činkou
Běh na běžeckém pásu
Běh
Protahování lýtek se vzpřímenou nohou ze sedu
Leg press na lýtka
Smithův dřep jako na židli
Trh s činkou
Chůze na stacionárním kole
Protahování lýtek
Strojový stepper
Burpee
Veslovací trenažér
Smithův stroj - zvedání lýtek
Push press
Burpee s činkami
Dvounohý zdvih lýtek s gumou (guma pod nohama)
Zdvih lýtek s činkou ze země
Stojanový zdvih lýtek s činkou
Stojanový zdvih lýtek
Protažení lýtek s rukama o zeď
Protažení lýtek s lanem
Sezený zdvih lýtek s jednoručkami
Sezený zdvih lýtka s jednoručkou - kladivkový úchop
Sezený zdvih lýtek na stroji na leg press ve squat pozici
Jednonohý zdvih lýtka ze země
Protažení peroneálních svalů
Sezené protažení lýtek
Zdvih lýtek na leg press saních
Jednonohý zdvih lýtka ze země na Smithově stroji
Obrácený zdvih lýtek na Smithově stroji
Stojanové protažení lýtkových svalů
Protažení lýtek s tlakem rukou o zeď
Zvedání lýtek ve stoje (na schodech)
Trh s činkou ve stylu clean
Visutý clean s činkou
Visutý snatch s činkou
Power clean s činkou z bloků
Power jerk s činkou
Power snatch s činkou
Snatch s činkou
Mrtvý tah ve stylu snatch s činkou
Split clean s činkou
Split jerk s činkou
Dřep s výskokem s činkami
Skok s přitažením kolen
Protah pro běžce
Stojící protahování hamstringů a lýtek s popruhem
Push press s jednoručkami
Stojící předklon s protažením hamstringů a zkříženými nohami
Dřep s protažením lýtek a paty dozadu
Protahování lýtek v sedě s tahem za prsty
Farmářský chůze
Zercherův úchop
Chůze na vlnovém trenažéru
Chůze na eliptickém trenažéru
Lyžařský ergometr
Chůze na lehátkovém kole
Boční chůze na eliptickém trenažéru
Statická chůze na eliptickém stroji
Kotoulový reverzní crunch
Kotoulování lýtek (na jedné noze)
Chůze
Chůze na běžeckém pásu
Jízda na stacionárním kole
Veslování s rovnými zády
Boxerský levý hák
Otočný hákový kop
Otočný zpětný kop
Chůze na schodišťovém trenažéru
Pákový rotační trénink lýtek
Pákový leg press pro lýtka v sedě
Tlačení závažného saně
Stání na vibrační desce
Výpad na vibrační desce
Stojící zvedání lýtek na Smithově stroji
Lyžování na eliptickém trenažéru
Kladkové sedavé zvedání lýtek (verze 2)
Dorsální flexe kotníku
Plantární flexe kotníku
Ohyb kolene
Jackknife
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Sedavé protažení kotníků
Rychlá chůze
Zvedání na špičky ve stoje s oporou
Burpee s bočním kopem
Boxerský pravý hák
Běh na místě s vysokou frekvencí
Skoky do roznožení
Poloviční dřepy
Poloviční skokové dřepy
Skok hvězda
Skákací klik
Protahování nohou a kotníků ze strany na stranu
Rotace a protahování kotníků
Protahování nohou a kotníků
Dotek prstů u nohou na straně
Dvojitý dotek prstů u nohou na straně
Běh a skok
Běh a skákací klik
Běh a půlkok
Běh a poloviční dřep se skokem
Medvědí chůze
Skoky jako bruslař
Zvedání lýtek z deficitu s oporou židle
Trh a výtlak s jednoručkami
Rozštěpový skok na box
Zahřívání ve výpadu (šest)
Pes směřující dolů
Rychlé nohy (verze 2)
Stojící protahování hamstringů a zad
Chůze s vysokým zdvihem kolen a výpadem
Chůze na běžeckém pásu s náklonem
Přeskakování švihadla ze strany na stranu
Skočný přised (V2)
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Dvojitý skok do dřepu
Dřep s výpadem rukou
Dřep se skokem do přisedu
Kardio výpady
Zvedání na lýtkách na jedné noze s jednoručkami
Stání na jedné noze
Stání na jedné noze na Bosu míči
Skoky po schodech
Výpad s pozvednutím nohy
Běh s vysokým zdvihem kolen
Trh s jednoruční činkou
Skoky na fit box
Jízda na assault biku
Přímé údery
Kroužení kotníkem
Nízký výpad s rotací
Jízda na vzdušném kole ve stoje
Skákací pistolový dřep
Běh na Assault běžeckém pásu
Skoky na jedné noze na skákací desku
Svislé skoky na jedné noze
Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)
Step Jack
Pošlap na místě
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Krok zpět se zvednutím rukou
Dřep s vysokým zdvihem kolen
Střídavý výkrok ven
Střídavý hamstring curl s údery
Jack krok
Dřep s tělesnou hmotností a výtlakem nad hlavou
Dotyk kolena k ruce s tělesnou hmotností
Dřep s tělesnou hmotností na stranu nohy
Dřep s tělesnou hmotností na přední nohu
Nízký kolenní výpad
Úder s rotací
Dřep s tělesnou hmotností ze strany na přední nohu
Burpee dřep
Kolenní výpad s rotací
Diagonální výpad
Hrudní most
Hák kop v kickboxu (boxovací pytel)
Vysoké koleno s kopem do zadek
Tichý Burpee
Chůze horolezce
Skok, krok, skok
Křížový skok
Křížový loket na koleno
Touchdown
Křížové skákání s nohama
Boční skoky
Střídavé kopání vpřed na místě
Trh s činkou z visu
Skoky s výponem boků na jedné noze
Chůze na špičkách
Chůze s odporovým pásem
Boční horolezec
Diagonální úder
Skákání přes švihadlo
Skok na špičky
Sedavé protažení lýtek (V2)
Lehce protažení lýtek
Protažení lýtka na jedné noze
Skoky jako hora
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Skoky s poklepem špičky
Skok bruslařského poklepu
Skoky s pokrčením
Tlak pod sebe
Chůze na špičkách
Zvedání lýtek ve stoje na zvýšenině
Skákací jack s údery
Kolenní rány
Výpady s odhozem nohou
Potleskový jack
Střídavé kopání dopředu na místě s kruhovým pohybem rukou
Dvojskoky se švihadlem
Zvedání na špičky na jedné noze ze stupínku
Přitlačení paty
Svalový vzpěr s osou
Boční skoky s rotací
Předkopávání kolena
Pohyby vpřed, vzad a do stran
Chůze farmáře s kettlebell v jedné ruce
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Doteky rohu
Boční výpad s větrníkem
Křížové skákací kliky
Skákací kliky
Čistý závěs na Smithově stroji
Tahání závaží na saních
Skákací výpad na jednu nohu
Skoky ze strany na stranu
Horský lezec se skluzem s ručníkem
Boční skoky přes kužel
Skok na bednu na jednu nohu
Dvojitý skok přes švihadlo
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Trhák s vysokým přítahem
Vzpěr a trh s činkou
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Tahání závaží dozadu (verze 2)
Horolezec (verze 2)
Sprint
Sedavý předklon
Zvedání lýtek se zádovou oporou
Stojanový silový hod
Dřep s odrazem
Stojanové dotyky protilehlých končetin
Trh s činkou
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Pochod s máváním
Zvedání a přenášení
Balancní prkno (V2)
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Pochod s twistem
Střídavý sumo čtvrt dřep na špičkách
Sumo čtvrt dřep na špičkách s bicepsovým zdvihem
Pochod ve stoje s prodloužením ramen
Dvojité zapojení kolen
Švih a krok vpřed
Protahování předního holeního svalu
Protahování předního holeního svalu (jedné nohy) v lehu na podlaze
Protahování peroneálních svalů v bočním lehu na podlaze
Válení peroneálního svalu (jedna noha) ležmo na boku
Protahování ramen s tyčí
Tlak na lýtka s odporovou gumou sedě na židli
Válení lýtek
Válení chodidla
Kolenový pohon s T-rotací
Dřep se zdvihem na stranu
Výpad s vysokým kolenem na Bosu míči
Stojan na kolo a doteky protilehlé strany
Kroky na stroji (verze 2)
Horský lezec s poklepem na rameno
Zakroucení s přitažením kolene
Pošlap na místě s tlakem
Boční krok s rozpažením
Boční krok s boxerským otáčením rukou
Vysoké klepání kolen
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Kopání do zadečku s předklonem
Boční krok s máváním
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Skákací roznožka
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Boční krok s rozevíráním paží
Úklona s překřížením paží
Přeskakování s výpady nohou
Zvedání přední nohy s poklepem pod kolenem
Střídavý zdvih stehna s dvojitým kopem
Plavecký boční krok
Boční poklep ve dřepu
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Vysoké zdvihy kolen s dotykem ve tvaru hvězdy
Zvedání na špičky s tlesknutím
Úder vpřed s dotykem špičky
Bicepsový zdvih s krokem vpřed
Kopání do zadečku s pažemi vpřed
Střídavý dotyk kotníků
Krok s předpažením
Krok s bicepsovým zdvihem dovnitř
Skok jako nůžky
Dřep s kolenem
Crossed Arms Front Leg Kick
Bodyweight Woodchoppers
Double Punch Front Leg Lift
Bodyweight Walking Calf Raise
Standing Sprint
Switching Downward Punch
Arms Circle Front Step
Stepjack Overhead Press
Knee Raise Step Jack
Standing Knee Raise
Step on Spot
Boční kroky se šoufáním
Pochod s koleny a dlaněmi
Boční krok s chycením
Kyvadlové cvičení nohou
Otočný boční krok s doteky čtyř rohů
Skok s bočním větrným twistem
Stojící kopání do zadečku
Boční chůze na špičkách
Střídavý výpad kolene
Křídlové máchání s bočním krokem
Boční krok se zdviženýma rukama
Dřep s předním bočním kopem
Kachní úhyb s bočním úderem
Zvedání na špičky se kettlebell
Kettlebell trh a výtlak
Krok ven s držením rukou
Pozice chaturanga
Vysoký výpad
Pozice ještěrky
Nízký výpad
Otočená pozice židle
Otočená boční úhlová pozice
Stojící pozice čtyřky
Stojící půl předklon
Pozice tygřího curlu
Póza s otočením hlavy ke koleni
Póza čtyř končetin
Burpee s posunem
Zvedání kolen s bočními údery
Skákající vzdušné kolo
Vysoká kolena s dvojitým twistem
Z půl do plného skákajícího Jacka
Kopání do zadek a skákající Jack
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Twist boků s vysokým kolenem a kopem
Slavnostní zvedání kolen
Krasobruslařské máchání rukama
Stojící boční kop
Boční posun s crunches
Křížový úder na jedné noze
Nízký výpad (levá noha)
Boční krok s tahem zadního deltoidu
Kop přední nohou
Zvedání paží na místě
Úder s krokem vpřed
Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví
Zpětné švihy s vysokým zvedáním kolen
Kopání do zadečku s poklepem na rameno
Rotace trupu s výrazným otevřením hrudníku
Zpětné kopnutí s dotykem paty
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Plavecké kruhy nohama
Přeskakování na místě
Kopání do zadečku (verze 2)
Boční kroky s diagonálními údery
Dřep se čtyřmi údery do strany
Dřep s pozvednutím nohy
Procházka se psem
Jihočeská pozice (verze 2)
4 výpady dozadu a 4 poklepy do strany
Střídavé špičky s pokrčenými koleny
Jógová pozice Namaskarasana
Stranový špagát
Jednonohý pes směřující dolů
Přední a boční zdvih kolene
Sumo dřep a boční zdvih kolene
Stoupání s přitahováním lopatek
Zvedání nohou v kleče
Boční krok s bicepsovým zdvihem
Kombinace air bike s přeskoky
Reverence ve čtyřech směrech
Pozice delfína
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu
Pozice girlandy
Přeskakování s výměnou nohou
Vysoké zdvihy kolen s rotací (V2)
Taneční náklon
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Dřep ve tvaru U
Dvojité boční vyražení kolen
Leh na zádech s bodnutím jedné špičky
Protahování lýtek s nohou nad hlavou
Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa
Krok ven pod úhlem 45 stupňů
Plavání