Pákový rotační trénink lýtek

Rady odborníků

Mějte mírně pokrčená kolena, abyste se vyhnuli nadměrnému prodloužení a zaměřte se na plný rozsah pohybu pro maximální zapojení lýtkových svalů.

Nastavte stroj tak, aby odpovídal vaší výšce a sedněte si s koleny pod podložkou.
Položte se na přední části nohou na nožní desku s patami vyčnívajícími ven.
Zvedněte se na špičky, plně prodlužujte kotníky.
Pomalu spusťte paty pod úroveň desky pro hluboké protažení.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Lýtka100 %

Vybavení

Pákový stroj

Typ cvičení

Síla