Stojanový lýtka zdvih s jednoručkami

Rady odborníků

Proveďte cvičení poblíž zdi nebo stojanu, který můžete využít k udržení rovnováhy, a zaměřte se na plný rozsah pohybu pro maximální rozvoj lýtek.

Stůjte s nohama v šířce boků a držte v každé ruce jednu činku po stranách.
Tlačte se prsty nohou, abyste zvedli patu co nejvýše, a na vrcholu stiskněte lýtka.
Paty pomalu spusťte zpět na zem a na spodní pozici protáhněte lýtka.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Lýtka100 %

Vybavení

Jednoručky

Typ cvičení

Síla