Stojanový zdvih lýtek
Rady odborníků
Držte pohyby hladké a kontrolované a na vrcholu pohybu zastavte, abyste zintenzivnili kontrakci v lýtkových svalech.
Postup krok za krokem
- Stůjte vzpřímeně s nohama v šířce boků.
- Zvedněte paty země tlačením přes chodidla.
- Držte kontrakci nahoře na okamžik.
- Pomalu spusťte paty zpět na zem.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
