Hvězdné skoky

Rady odborníků

Držte své jádro zapojené a měkce přistávejte na špičky nohou, abyste snížili dopad na své klouby.

Postavte se vzpřímeně s nohama u sebe a pažemi po stranách.
Lehce pokrčte kolena a vyskočte do vzduchu.
Při skoku roztáhněte nohy na šířku ramen. Současně zvedněte paže ven a nad hlavu.
Skočte zpět do výchozí pozice, spusťte paže k bokům.
Opakujte požadovaný počet opakování.