logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 231 cviků na bicepsy

Střídavé bicepsové zdvihy s činkou
Trh a výtlak s činkou
Bicepsový zdvih s činkou
Bicepsový zdvih s přitahováním činky
Bicepsový zdvih na modlitebníku s činkou
Bicepsový zdvih v lehu na šikmé lavičce s činkou
Koncentrovaný bicepsový zdvih s úzkým úchopem s činkou ze sedu
Bicepsový zdvih s úzkým úchopem s činkou ve stoje
Bicepsový zdvih s širokým úchopem s činkou ve stoje
Cvičení s bojovými lanami
Kladkový biceps curl
Kladkový hammer curl s lanem
Kladkový biceps curl v leže
Kladkový curl s jednou rukou
Kladkový preacher curl
Vnitřní loketní ohnutí s kladkou ve stoje
Střídavé bicepsový ohnutí s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkou
Kladivový zdvih s jednoručkami
Střídavý kladivový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Přímý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Střídavý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Kladivový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Vnitřní bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkami
Bicepsový zdvih na nakloněné lavici vleže s činkami
Bicepsový zdvih sedě s činkami
Bicepsový zdvih na Peacherově lavici sedě s činkami
Stojanový bicepsový zdvih s jednoručkami
Stojanový koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkami
Stojanový jednoruční koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkami
Stojanový jednoruční bicepsový zdvih s jednoručkami (přes nakloněnou lavici)
Stojanový kazatelův bicepsový zdvih s jednoručkami
Zottmanův bicepsový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s EZ-činkou a úzkým úchopem
Bicepsový zdvih s EZ-činkou
Dvojitý střídavý kettlebell čistý závěs
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Kettlebell sumo vysoký tah
Pákový bicepsový zdvih
Pákový preacher curl
Trh s činkou
Kliky s poklepem na rameno
Trh s činkou
Stojící bicepsový zdvih s váhou
Střídavý bicepsový zdvih s expandérem
Koncentrovaný bicepsový zdvih s expandérem
Jednoruční nadhlavní bicepsový zdvih s expandérem
Pec deck motýlek na stroji
Bicepsový zdvih na TRX
Bicepsový zdvih k uším na TRX
Cvik s odporovými gumičkami - bicepsový zdvih jednoruč
Burpee
Veslovací trenažér
Střídavý bicepsový zdvih s činkami v sedě
Burpee s činkami
Kladkový jednoruční bicepsový zdvih zevnitř
Stojanový bicepsový zdvih s činkami dovnitř
Tlaky na zem s tlesknutím
Bicepsový zdvih s EZ-činkou v sedě
Jóga pozice motýla
Trh s činkou ve stylu clean
Visutý clean s činkou
Visutý snatch s činkou
Power clean s činkou z bloků
Power snatch s činkou
Power snatch s činkou z bloků
Snatch s činkou
Snatch s činkou z bloků
Split clean s činkou
Biceps curl na kladce s EZ-tyčí
Stojící obrácený curl na kladce s EZ-tyčí
Preacher curl na stroji (verze 2)
Preacher curl s EZ-činkou a úzkým úchopem
Spider curl s EZ-činkou
Stojící biceps curl s činkou a širokým úchopem
Curl na kladce s úzkým úchopem
Drag curl na kladce
Jednoruční preacher curl na kladce
Ležící biceps curl na kladce
Curl nad hlavou na kladce
Preacher hammer curl s lanem na kladce
Sedící jednoruční koncentrovaný curl na kladce
Sedící curl nad hlavou na kladce
Curl v dřepu na kladce
Střídavý sedící hammerový zdvih s jednoručkami
Výpad s bicepsovým zdvihem s jednoručkami
Jednoruční hammerový zdvih na modlitebníku
Vysoký zdvih s jednoručkami
Jednoruční Zottmanův zdvih na modlitebníku
Biceps curl s jednoručkami přes balanční míči v pozici kazatele
Obrácený pavoučí zdvih s jednoručkami
Stojící jednoruční zdvih přes nakloněnou lavici s jednoručkami
Sedící koncentrovaný zdvih s úzkým úchopem s EZ-činkou
Bicepsový zdvih na Smithově stroji
Koncentrovaný bicepsový zdvih s nohou
Protahování ohýbačů lokte
Vertikální protažení paží nahoru
Protahování předloktí na hrazdě se supinací
Protahování předloktí s extenzí a rotací lokte
Pákový biceps curl na modlitebníku (zátěžové kotouče)
Protahování předloktí s prsty dolů
Rozpětí rukou na kole
Chůze na eliptickém trenažéru
Chůze na eliptickém trenažéru
Boční chůze na eliptickém trenažéru
Veslování s rovnými zády
Boxerský pravý uppercut
Boxerský levý uppercut
Zottmanovo zdvihání jednoruček na modlitebníku
Zdvihání jednoruček pro vnitřní bicepsy ve stoje (verze 2)
Stojící koncentrovaný biceps curl s činkou
Plank na vibrační desce
Kladkový jednoruční biceps curl (V2)
Lyžování na eliptickém trenažéru
Kladkový bicepsový zdvih na modlitebníku
Bicepsový zdvih s EZ-činkou a širokým úchopem ve stoje
Ohyb lokte
Supinace předloktí
Ohyb ramene
Transverzální ohyb ramene
Stojící preacher curl s EZ-činkou
Jednoruční biceps s činkou na kazatelně
Burpee s bočním kopem
Boxerský pravý hák
Biceps curl s činkou s přechodem do pressu
Trh a výtlak s jednoručkami
Obrácené zdvihy brady s ohnutými koleny mezi židlemi
Lehové zdvihy bicepsů s ručníkem
Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny
Střídavý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih s jednoručkami s tahem
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Bicepsový zdvih oběma nohama s ručníkem v leže
Opačný zdvih bicepsu obou nohou s ručníkem (V2)
Trh s jednoruční činkou
Jednoruční bicepsový zdvih s činkou ve stoje
Bicepsový zdvih s gumou
Cvik s gumou - horizontální bicepsový zdvih
Cvik s gumou - klečící bicepsový zdvih 'kazatel'
Cvik s gumou - klasický bicepsový zdvih
Cvik s gumou - bicepsový zdvih pod 45 stupňů
Cvik s gumou - bicepsový zdvih přes prsa
Cvik s gumou - bicepsový zdvih s úzkým úchopem
Bicepsový zdvih s jednoručkami s úzkým úchopem
Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)
Bicepsový zdvih s pákovým strojem
Kettlebell trh a nadhoz
Kolenní výpad s rotací
Bicepsový zdvih s činkou
Trh s činkou z visu
Jednostranný bicepsový zdvih s kladkou
Svalový vzpěr s osou
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Křížové skákací kliky
Klepání na krk ve sedě
Čistý závěs na Smithově stroji
Butterfly pull-up
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Silový vzpěr s potlačením
Vzpěr a trh s činkou
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Shyby s přechodem (verze 2)
Bicepsový zdvih s jednoručkou jako číšník
Stojanový silový hod
Výpad s medicinbalem a bicepsovým zdvihem
Bicepsový zdvih s jednoručkami a prodloužením nad hlavou na balančním míči
Mrtvý tah s EZ-činkou a bicepsovým zdvihem
Trh s činkou
Bicepsový zdvih ve dveřích
Stisk bicepsu s ručníkem
Bicepsový zdvih s činkou na kazatelně (s otočeným trupem)
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Sumo čtvrt dřep na špičkách s bicepsovým zdvihem
Přední nabírání
Protahování bicepsů v lehu na podlaze
Stojící bicepsový zdvih (s nohou)
Stojící přitahovací bicepsový zdvih s jednoručkami (V2)
21 opakování s EZ-činkou
21 opakování s jednoručkami
Spider bicepsový zdvih s činkou v opačném úchopu
Horský lezec s poklepem na rameno
Chůze medvěda
Pošlap s údery do vzduchu
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Bicepsový zdvih s krokem vpřed
Krok s bicepsovým zdvihem dovnitř
Barbell Strict Curl
Rope Pull Side Step
Cheat Curl
Cable Incline Biceps Curl
Kettlebell trh a výtlak
Kettlebell koncentrovaný biceps curl
Kettlebell biceps curl
Cvik s činkou: biceps curl, výtlak a extenze
Cvik s jednoručkami: biceps curl, výtlak a extenze
Přísný bicepsový zdvih s EZ-činkou
Přísný bicepsový zdvih s jednoručkami
Přísný kladivový zdvih s jednoručkami
Kladivový zdvih na modlitebníku s jednoručkami
Kladkový zdvih s úzkým úchopem (SZ-činka)
Kladkový zdvih na modlitebníku (lano)
Dumbbell Drag zdvih (V2)
EZ-činkový Drag zdvih (V2)
Bicepsový zdvih s gumou pod úhlem 45 stupňů jednou rukou
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Koncentrovaný biceps curl s váhou lahví
Koncentrovaný biceps curl s opačným úchopem s váhou lahví
Střídavé zdvihy bicepsu s lahví
Střídavé kladivové zdvihy s lahví
Střídavé špičky s pokrčenými koleny
Střídavý hammer curl s jednoručkami ve striktním provedení
Sedavý drag curl s jednoručkami
Sedavý soustředěný bicepsový zdvih s jednoručkami
Střídavý bicepsový zdvih s kettlebellem
Boční krok s bicepsovým zdvihem
Stojanový bicepsový zdvih s gumou jednou rukou
Bicepsový zdvih na TRX
Zdvih ruky na kruzích
Jednoruční bicepsový zdvih na kruzích
Obrácené kliky na kruzích
Sedačkové zdvihy s kladkou nad hlavou (s EZ-činkou)
Stojící hammer zdvihy s činkami
Bicepsový zdvih s EZ-činkou na kazatelce
Plavání