Křížové skákací kliky

Rady odborníků

Zaměřte se na měkké přistání na špičkách nohou, abyste snížili dopad na své klouby a udrželi stabilní dechový rytmus.

Začněte ve stoje s nohama u sebe a pažemi po stranách.
Skočte nahoru a zkřížte svou pravou paži přes levou a pravou nohu přes levou ve vzduchu.
Jemně přistávejte v zkřížené pozici před skokem zpět do výchozí pozice.
Při dalším skoku zkřížete levou paži přes pravou a levou nohu přes pravou.
Pokračujte střídáním zkřížení s každým skokem, udržujte energické tempo.