Shyby s přechodem (verze 2)

Rady odborníků

Přecházejte hladce z podvěsu na dřep tím, že se zaměříte na silné 'švihnutí' boků a rychlé přetočení zápěstí.

Visněte na speciální hrazdě s falešným úchopem (zápěstí nad hrazdou).
Vytáhněte své tělo silným pohybem podvěsu.
Jakmile dosáhnete vrcholu podvěsu, přejděte do dřepu tím, že přetočíte hrudník přes hrazdu.
Tlačte své tělo nahoru, dokud nejsou vaše paže rovné.
Pomalu se vraťte dolů s kontrolou a opakujte.