Pec deck motýlek na stroji
Rady odborníků
Držte mírně ohnuté lokty a stahujte hrudní svaly, když přivádíte madla k sobě.
Postup krok za krokem
- Sedněte si do pákového stroje s rovnými zády proti podložce.
- Uchopte madla s pažemi paralelními k podlaze.
- Přiveďte madla k sobě před sebe, stahujte hrudní svaly.
- Pomalu se vraťte do výchozí polohy a opakujte.
Podrobnosti
Primární
Bicepsy40 %
Prsa40 %
Sekundární
Předloktí10 %
Břicho10 %
Vybavení
Pákový stroj
Typ cvičení
Síla
