Cable Incline Biceps Curl

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Nastavte kladku do nejnižší polohy a připevněte rovnou tyč nebo madla.
2. Postavte se čelem k trenažéru, držte tyč nebo madla podhmatem.
3. Lehce se nakloňte dozadu a držte nohy v šířce ramen.
4. Zahnete tyč směrem k ramenům, udržujte lokty na místě.
5. Na vrcholu pohybu stiskněte bicepsy.
6. Pomalu vraťte zátěž zpět do výchozí pozice.
7. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Bicepsy100 %

Sekundární

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla