Přísný bicepsový zdvih s EZ-činkou
Rady odborníků
Stůjte sámem zády ke zdi, abyste zabránili používání momentum, zajistili přísnou formu a maximální zapojení bicepsů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s rovnými zády u zdi a držte EZ-hrazdu podhmatem.
- Držte lokty blízko těla a zvedněte hrazdu směrem k ramenům.
- Na vrcholu pohybu stiskněte biceps.
- Pomalu vraťte hrazdu zpět do výchozí pozice.
Podrobnosti
Primární
Bicepsy100 %
Vybavení
EZ osa
Typ cvičení
Síla
