Protahování bicepsů v lehu na podlaze
Rady odborníků
Ujistěte se, že vaše paže je plně uvolněná, abyste maximalizovali prospěch z protažení bicepsu.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na bok s válečkem pod vaším biceps.
- Jemně se překlápějte tam a zpět, abyste masírovali sval bicepsu.
- Pokračujte po požadovanou dobu a poté přejděte na druhou paži.
Podrobnosti
Primární
Bicepsy100 %
Vybavení
Pěnový válec
Typ cvičení
Protažení
