Nejlepších 6 cviků s lanem

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Bicepsy

Lýtka

Prsa

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Tricepsy

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Kardio

Protažení

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Začátečník

Lehký

Středně pokročilý

Pokročilý

Cvičení s bojovými lanami

RamenaTricepsyBicepsyPrsaZáda

Lano

Skákání přes švihadlo

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsy

Lano

Protažení lýtek s lanem

Lýtka

Lano

Přeskakování švihadla ze strany na stranu

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Lano

Dvojskoky se švihadlem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Lano

Dvojitý skok přes švihadlo

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Lano