Bicepsový zdvih na TRX
Rady odborníků
Držte lokty pevně na místě a blízko těla, abyste izolovali bicepsy během zdvihu.
Postup krok za krokem
- Stůjte čelem k závěsu s madly ve výšce pasu.
- Uchopujte madla dlaněmi nahoru.
- Zvedněte ruce směrem k ramenům, udržujte lokty na místě.
- Pomalu vraťte ruce zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Bicepsy100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
