Boční krok s rozevíráním paží

Rady odborníků

Udržujte své pohyby pod kontrolou a zaměřte se na zapojení svalů hrudníku, když přivádíte své paže k sobě. Ujistěte se, že vaše kroky jsou boční a udržujte stálé tempo.

Postup krok za krokem

Stůjte s nohama v šířce ramen a paže vytáhněte do stran na úrovni ramen.
Udělejte krok na stranu jednou nohou, zatímco přivádíte své paže k sobě před hrudí.
Vraťte se zpět do výchozí pozice, zatímco otevíráte paže zpět do stran.
Opakujte pohyb na druhou stranu, střídavě se každým opakováním.