Pochod s twistem

Rady odborníků

Zapojte své jádro během pohybu, abyste pomohli s rovnováhou a zvýšili aktivaci břišních svalů.

Stůjte s nohama v šířce boků a paže pokrčené u boků.
Zvedněte pravé koleno směrem k hrudi a zároveň se otočte levým loktem směrem k zvednutému koleni.
Snižte pravou nohu a zároveň zvedněte levé koleno, otočte pravým loktem směrem k němu.
Pokračujte v střídání stran v chůzi, udržujte vzpřímenou držbu těla.
Opakujte požadovanou dobu nebo počet opakování.