Leg press na saních

Rady odborníků

Během pohybu udržujte dolní část zad tlačenou proti sedátku, abyste předešli zranění a zajistili správné zapojení svalů nohou.

Sedněte si do saní s opěrou zad a nohy vzdálené ve šířce ramen na plošině.
Odemkněte bezpečnostní tyče a spusťte plošinu směrem k hrudníku tím, že pokrčíte kolena.
Tlačte plošinu zpět nahoru prodloužením nohou, aniž byste je na vrcholu zcela vyrovnali.
Opakujte požadovaný počet opakování.