Jízdní kolo (cvik na břicho)
Rady odborníků
Držte lokty široce a zaměřte se na rotaci vašeho trupu spíše než jen pohyb loktů.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na záda s rukama za hlavou a pokrčenýma kolenama.
- Zvedněte ramena od země a přitáhněte pravý loket k levému koleni, zatímco prodlužujete pravou nohu.
- Přepněte strany tím, že přitáhnete levý loket k pravému koleni, zatímco prodlužujete levou nohu.
- Pokračujte střídáním stran v cyklickém pohybu po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
