Křečky na podlaze
Rady odborníků
Vydýchejte, když se kroutíte nahoru, abyste zvýšili kontrakci v břiše.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na zem s pokrčenýma kolenama a nohama plochýma.
- Položte si ruce za hlavu nebo přes hrudník.
- Zapojte břišní svaly a zvedněte ramena od podlahy.
- Vraťte se zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
