Pochod s koleny a dlaněmi

Rady odborníků

Zaměřte se na plný rozsah pohybu, zvedání kolen vysoko a plné protažení paží s každým krokem.

Stůjte s nohama v šířce boků a pažemi u boků.
Zvedněte jedno koleno k hrudi a zároveň zvedněte opačnou ruku nad hlavu.
Snižte paži a nohu zpět do výchozí pozice a zároveň zvedněte opačné koleno a paži.
Pokračujte střídavým pohybem v chůzi po požadovanou dobu.