Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem

Rady odborníků

Udržujte své pohyby ostré a přesné, zaměřte se na kontrakci svých šikmých svalů s každým otočením.

Stůjte s nohama širšími než je šířka ramen a paže vytáhněte do stran na úrovni ramen.
Zvedněte pravé koleno směrem k levé lokti a zároveň otočte torso.
Vraťte se do výchozí pozice a pak zvedněte levé koleno směrem k pravému lokti.
Pokračujte v střídání stran po požadovaný počet opakování.