Skok s přitažením kolen

Rady odborníků

Přistávejte jemně na špičkách nohou, abyste snížili dopad na kolena a udrželi rychlý odraz pro další skok.

Stůjte s nohama v šířce ramen.
Přidejte se do polosedící pozice a výbušně vyskočte, přitahujte kolena k hrudníku.
Natáhněte nohy zpět, abyste jemně přistáli na špičkách nohou.
Okamžitě se vraťte do polosedící pozice a opakujte skok.
Pokračujte požadovaným počtem opakování.