Pákový leg press pro lýtka v sedě

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Sedněte si do stroje a položte špičky svých nohou na nožní desku s patami vyčnívajícími ven.
2. Nastavte stehenní podložku tak, aby pevně seděla na vašich stehnech.
3. Tlačte platformu prodloužením kotníků co nejdále.
4. Pomalu snižte zátěž ohnutím kotníků, dokud nebudou vaše lýtka plně protažená.
5. Opakujte po požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Lýtka100 %

Sekundární

Vybavení

Pákový stroj

Typ cvičení

Síla