Přitlačení paty
Rady odborníků
Ujistěte se, že pevně tlačíte patou, abyste plně zapojili lýtkové svaly, aniž byste poskakovali.
Postup krok za krokem
- Postavte se rovně s nohama v šířce boků.
- Zvedněte jednu nohu trochu nad zem, držte nohu rovnou.
- Pevně tlačte patou druhé nohy do země.
- Držte tlačení pár sekund, pak uvolněte.
- Opakujte požadovaný počet opakování, než přejdete na druhou nohu.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
