Skočný přised (V2)

Rady odborníků

Zaměřte se na měkké přistání tím, že pokrčíte kolena, abyste pohltili náraz. Tím chráníte své klouby a umožňujete lepší kontrolu během cvičení.

Stůjte s nohama v šířce ramen a mírně pokrčenými koleny.
Přidejte se do poloviční dřepu a vyskočte nahoru, hnáním kolen směrem k hrudníku.
Ve vzduchu přitáhněte kolena co nejblíže k hrudníku.
Měkce přistátněte na špičky nohou a okamžitě se vraťte do polovičního dřepu, abyste se připravili na další skok.
Opakujte požadovaný počet opakování.