Dvounohý zdvih lýtek s gumou (guma pod nohama)
Rady odborníků
Držte si jádro pevné a pohybujte se kontrolovaně, abyste zabránili jakémukoli kývání nebo ztrátě rovnováhy.
Postup krok za krokem
- Postavte se na gumu oběma nohama, ujistěte se, že je pevně pod koulemi nohou.
- Držte druhý konec gumy v úrovni ramen.
- Tlačte přes koule nohou, abyste zvedli paty co nejvýše nad zem.
- Pomalu spusťte paty zpět na zem a opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Lýtka100 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
